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●三餐飯前半小時，都先喝500西西開水，讓肚子有些水，增加飽足感。

 

●兩餐中間則各喝300西西的水，也就是，約莫上午10點到11點間，喝300西西，下午3點到4點間，也喝300西西水。

 

●晚飯之後不需特別補充水，以免半夜起來上廁所。

 

●白開水就好，切忌含糖飲料。

 

馨兒補充:

醫生說喝水要慢慢含一下再慢慢吞,

最好一杯200cc的水喝20分鐘,

切忌猛灌喔

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